jaki jest

A no rzeczywiście %-) Masakra jaki miesiąc http://www.youtube.com/watch?v=IGoRd5lQFLM&feature=player_embedded A ja się grzecznie pytam gdzie jest CHAEL SONNEN gdzie jest CAIN na tej liście. Askren, Weidman wypad do TOP 10 w ich miejsce Sonnen i Cain i chyba każdy się zgodzi ?! Nawet Jones ... Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-12-04 02:00:46

[...] o tym: http://filmdrunk.uproxx.com/2012/03/jude-gene-lebell-confirms-choking-steven-seagal-until-seagal-pooped-himself Jest jeszcze inna miejska legenda, że Steven opowiadał jaki to jest kozak i żeby wklepał Graciem. Ponoć któryś Gracie go kiedyś spotkał na jakimś bankiecie i wyzwał do walki, kilka chwil później Seagal odpłynął. Zmieniony przez - [...]

Szajba- a jaki trenażer masz, przypomnij? fsl- na razie na miesiąc potem zobaczymy. Zdecydownie jest bardziej wymagający niż asfalt :P Dziś: Rano: brzuch 30 minut plus kółko z kolan 4x8-12 Potem wpadła nieplanowana przebieżka na bieżni. Chciałem wygenerować jakiś deficyt kaloryczny bo miałem ochotę na kogla. Zupełnie nie potrzebnie- bo potem [...]

Trenażer jaki posiadam to Tacx Satori z oporem regulowanym manetką. Czasem żałuję że nie jest interaktywny ... a czasem nie

Podsumowanie biegu i sezonu biegowego. Obiektywnie czas 20:49 to czas słaby. Jest to wynik tej samej klasy jaki uzyskałem w zeszłym roku na 10 km (42:54) po 7 tygodniach byle jakiego biegania. Nie widać tu prawie 4 miesięcy pracy które włożyłem. Mimo wszystko jestem zadowolony że pobiegłem. Po pierwsze uświadomiłem sobie jak trudno utrzymać [...]

[...] zbyt długi czas trwania aktywności. Preferują natomiast większą ilość treningów bazowych w tygodniu- a ostatni long poprzez kumulacje zmęczenia z tygodnia ma symulować druga cześć maratonu. Biorąc pod uwagę że jedyny long jaki zrobiłem w tamtym roku powyżej 30 km wyeliminował mnie z biegania na 10 tygodni uważam że ta koncepcja głupia nie jest :)

[...] zakłada max 100km i trening 5x w tygodniu. Tak czy siak poprawianie życiówki to ciężka robota, nie ważne czy 10km czy 42km ;-) Jestem ciekawa czy tak długi okres "człapnia" jaki sobie założyłeś i brak szybszych jednostek nie odbije się negatywnie na szybkości? Nie będzie później problemu żeby się rozpędzić? Bo takie powolne bieganie trochę [...]

100% to jeszcze nie testowałam, ale 90% bardzo ok. Trzymam stronę Turonia. :) Z innej beczki - przegapiłam, czy gdzieś pisałeś jaki masz plan na siłowy zimą? 90 też mam. Patencik polega na tym że najpierw wlatuje kosteczka 100 a potem 90. Wtedy ta 90-ka smakuje jak najprawdziwsza mleczna czekolada :-)) Paatik, Ghorta- co do planu na siłke to nie [...]

ta 45, chyba przy 35%bf ale przeciez jak on to mówil, masa jest najwazniejsza, nieawzne jaki bf

nie noo mi nie bylo dane dzis ogladac mecza ale piosalem ciagle do ojca jaki wynik jest i w radiu na lekcji jeszcze sluchalem koncowke niewiarygodne ze wygrali respekt w ich strone mam nadzieje ze ze bedzie gdzies powtorka z tego mecza Yanas gratki xD

jak juz ktos wspomniał to obojetnie jaki bo sie nie roznia i radził bym sie pospieszyc bo teraz podniesli cene i to co jest na allegro to stara partia pewnie, u mnie juz stoją 6-7zl drozej

jest i kuleczka! %-) niby masa, a ten rozkład BTW nie jest aż taki wypasiony... jaki miałaś wcześniej?

[...] pytanie na ile ci to jest potrzebne zeby to meczyc, ale zawsze starac sie poprawiac warto, nawet jak nie bedzie duzo lepiej to chociaz nie bedzie gorzej, a to czasem tez jest wazne :) No ja tez mam klatke zamknieta, moze jest lepiej po wielu miesiacach roznych mobilek ale do takiego poziomu jaki bym chciala, to daleko i raczej nie dojde.

Jeszcze raz. Od ilu lat Bjj jest w Polsce,skąd są instruktorzy? Jaki maja staż? Kto ich uczył techniki, metodyki prowadzenia zajęć itp?( Kto im Wydał uprawnienia)Czy jest ogólnopolska organizacja Bjj? Karate, Taekwon-do, Judo itp są w Polsce od lat, mają polskie zwiazki które są członkami organizacji międzynarodowych.Bjj w Polsce dopiero [...]

[...] mój BMR wynosi 2000+-. Dodać do tego activity muyltiplier (4x w tygodniu trening po 1,5h + 20min cardio) TDEE wtedy wynosi 3423. 20% Odjęte od tego aby chudnąć mam wtedy jakieś 2738, ja byłem na 2400 to powiedziano mi, abym jeszcze zredukował kalorie. Więc może coś źle licze, albo nie wiem już sam gdzie popełniam błąd. Osobiście uważam, że [...]

[...] mój BMR wynosi 2000+-. Dodać do tego activity muyltiplier (4x w tygodniu trening po 1,5h + 20min cardio) TDEE wtedy wynosi 3423. 20% Odjęte od tego aby chudnąć mam wtedy jakieś 2738, ja byłem na 2400 to powiedziano mi, abym jeszcze zredukował kalorie. Więc może coś źle licze, albo nie wiem już sam gdzie popełniam błąd. Osobiście uważam, że [...]

[...] albo jest dobra albo jest do dupy. To co napisałeś jest niestety do dupy: - kanapki (unika się chleba na redukcji) - owoce (unika się owoców na redukcji) - co to jest obiad jaki w domu jest? (prosisz mame rybe i kasze lub pierś z kuraka i ryż brązowy + warzywa i dajesz rade) - płatki musli (owsiane najlepsze na redukcji) - nie ma przekąsek [...]

[...] zwłaszcza w kontekście "robienia formy"? Na forum mamy bardzo dużo działów gdzie można wybrać sobie miejsce do bytowania, Cziki robi to co lubi i zapewne w taki sposób jaki lubi. Cziki jestem wielką fanką Twojej figury i tego że po "małej wpadce" się nie dałaś :-) Trzymam kciukasy za dalsze cele, bądź dzielna! :-) Zmieniony przez - [...]

[...] ale bądźmy obiektywni- ten facet jest CO NAJMNIEJ trzecim bokserem świata(wiele razy obronił tytuł, z Haye'm też wygrał, ale sędziowie...) i bardzo chciałbym zobaczyć w jaki sposób Kliczki by sobie poradzili(moim zdaniem by sobie nie poradzili) dla odmiany będąc sporo drobniejsi, niżsi od rywala. Peter i Povetkin moim zdaniem też są za [...]

[...] się nauczyć hipnotyzowania? Zwłaszcza tego szybkiego To zależy. Od Twojej zdolności do koncentracji, skupienia, opanowania i pewności siebie... Zależy też od modelu hipnozy jakiego chcesz się nauczyć, i w jaki sposób ją stosować. Co do szybkich indukcji hipnotycznych, czyli tego jak kogoś zahipnotyzować w kilka sekund - to musisz wpierw poznać [...]